فوائد العلاج بالأكسجين عالي الضغط للرياضيين: تعزيز التعافي والأداء

هل العلاج بالأكسجين عالي الضغط مفيد للرياضيين؟

تشير الأبحاث إلى أن المعالجة المسبقة بالأكسجين عالي الضغط يمكن أن تُحسّن وظائف الجسم بشكل ملحوظ، وتؤخر ظهور الإرهاق الناتج عن التمارين الرياضية، وتساعد في التعافي من الإصابات الرياضية، وتُحسّن الأداء الرياضي بشكل عام. إليكم بعض الفوائد الرئيسية للعلاج بالأكسجين عالي الضغط للرياضيين:

1. متسارعإصلاح الأنسجة

يزيد العلاج بالأكسجين عالي الضغط بشكل ملحوظ من مستويات الأكسجين المذاب في العضلات والأوتار والأربطة، مما يعزز تجديد الشعيرات الدموية وتكوين أوعية دموية جديدةوهذا يسرع عملية الشفاء من الإصابات مثل إجهاد العضلات وتمزق الأربطة والكسور، مما يؤدي في النهاية إلى تقصير فترات التعافي ومساعدة الرياضيين على استعادة قدراتهم البدنية بسرعة أكبر.

2. انخفاض الاستجابة الالتهابية

يتميز العلاج بالأكسجين عالي الضغط بقدرته على تثبيط إنتاج وإطلاق السيتوكينات الالتهابية، وبالتالي تعديل مدى الالتهاب وتخفيف تلف الأنسجة الثانوي. كما يعزز هذا النوع من العلاج انقباض الأوعية الدموية الموضعية، مما يقلل من الوذمة ويخفف الألم.التورم الناتج عن الإصابات الرياضية. هذا التأثير مفيد بشكل خاص خلال فترة العلاج الحرجة التي تتراوح من 24 إلى 72 ساعة بعد الإصابة.

3. تعزيز استقلاب اللاكتات

يُعدّ تراكم حمض اللاكتيك بعد التمرين سببًا رئيسيًا لألم العضلات والإرهاق. يعمل العلاج بالأكسجين عالي الضغط على رفع ضغط الأكسجين في الدم، وتعزيز نشاط إنزيم نازعة هيدروجين اللاكتات، وتسهيل تحويل حمض اللاكتيك إلى بيروفات، الذي يدخل بدوره في دورة حمض الستريك. تُسرّع هذه العملية التخلص من حمض اللاكتيك، مما يُقلل بشكل فعّال من ألم العضلات بعد التمرين، ويُساعد الرياضيين على استعادة قوتهم البدنية بسرعة أكبر.

4. تحسين القدرة على التحمل والأداء الرياضي

بفضل زيادة مستويات الأكسجين المذاب في الدم، يرفع العلاج بالأكسجين عالي الضغط محتوى الأكسجين واحتياطياته في الأنسجة، مما يعزز قدرة الرياضي على تحمل نقص الأكسجين. وهذا أمر بالغ الأهمية أثناء التدريبات والمنافسات عالية الكثافة، إذ يسمح للرياضيين بالحفاظ على مستويات أفضل من الأكسجين، وتأخير الشعور بالتعب، وبالتالي تحسين القدرة على التحمل والأداء.

5. تعافي الجهاز العصبي

يمكن للعلاج بالأكسجين عالي الضغط أن يحسن بشكل ملحوظ حالة نقص الأكسجين في الأنسجة العصبية الناتجة عن الإصابات أثناء الأنشطة الرياضية.يساعد في تجديد محاور الأعصاب وإصلاح أغلفة الميالين.مما يساهم في استعادة الوظائف الحسية والحركية في المناطق المصابة، وبالتالي تقليل الآثار السلبية للإصابات العصبية على القدرة الرياضية.

6. تحسن الحالة النفسية

إضافة إلى الفوائد الجسدية، يساعد العلاج بالأكسجين عالي الضغط على تخفيف التوتر وتحسين النومالجودة. هذا أمر ضروري للرياضيين الذين يسعون إلى إدارة الضغط النفسي أثناء التدريب والمنافسات، مما يؤدي في النهاية إلى تعزيز القدرة على التحمل والتركيز.

كم مرة ينبغي على الرياضيين استخدام غرف العلاج بالأكسجين عالي الضغط؟

ينبغي تعديل عدد جلسات العلاج بالأكسجين عالي الضغط للرياضيين بما يتناسب مع احتياجاتهم الفردية وحالتهم البدنية. فيما يلي بعض الإرشادات المستندة إلى سيناريوهات شائعة:

التعافي من إرهاق التمرين

- بعد جلسات التدريب عالية الكثافة (HIIT، الجري لمسافات طويلة، تدريب القوة، إلخ)، يمكن للرياضيين الاستفادة من دخول غرفة الضغط العالي بعد 30 دقيقة من التمرين لجلسات تستغرق من 60 إلى 90 دقيقة، من 2 إلى 3 مرات في الأسبوع.

- بالنسبة للتدريب غير الرسمي، يمكن أن تساعد جلسة أو جلستان أسبوعياً في الحفاظ على اللياقة البدنية ومنع تراكم التعب.

إعادة تأهيل الإصابات الرياضية

- بالنسبة للإصابات الحادة (إجهاد العضلات، التواء الأربطة) في غضون 24-72 ساعة، يُنصح باستخدام غرفة الضغط العالي يوميًا لمدة جلسة واحدة من 60-90 دقيقة لتقليل الاستجابات الالتهابية وتعزيز إصلاح الأنسجة.

- بالنسبة للإصابات المزمنة أو إصابات الإفراط في الاستخدام خلال مرحلة التعافي، قد تحدث الجلسات من 3 إلى 5 مرات أسبوعيًا، مع تعديل الترددات بناءً على التقدم المحرز في التعافي.

التحضير قبل الحدث والتعافي بعد الحدث

- قبل أسبوع إلى أسبوعين من المنافسة المهمة، ينبغي على الرياضيين التفكير في إجراء 2-3 جلسات علاج بالأكسجين عالي الضغط أسبوعيًا لتحسين وظائف الجسم وتعزيز القدرة على التحمل.

- بعد انتهاء المنافسات، وبحسب شدة المنافسة واستجابة الجسم، يمكن للرياضيين استخدام الغرفة في يوم المنافسة أو في اليوم التالي لتسريع عملية التعافي ومكافحة الإرهاق.